Esta entrada del blog aborda cómo la psicología puede acompañar de forma afirmativa a las personas que forman parte del colectivo LGTBIQ+, desde un enfoque interseccional y centrado en el respeto y no juicio a la diversidad, denominado terapia afirmativa o counselling.
Un poco de contexto…
Las personas que se identifican como LGTBIQ+ presentan, según datos recientes (M. Kingsbury, M. & Findlay, L., 2024) tasas más altas de ansiedad, depresión, estrés o dificultades ligadas al estigma social.
Otra revisión, muestra que los enfoques afirmativos, es decir, aquellos que validan la identidad de la persona y trabajan desde el respeto, obtienen mejores resultados en salud mental, especialmente en poblaciones trans y no binarias. (Pepping, C.A., Cronin, T.J. & Davis, A.W., 2025)
¿Qué es la terapia afirmativa o counselling?
El acompañamiento psicológico afirmativo o counselling es un enfoque de la psicología que valida, respeta y acompaña las vivencias de cada persona desde la aceptación y la empatía.
¿Qué implica el acompañamiento psicológico afirmativo?
Por una parte, la validación de la identidad, es decir, reconocer que la orientación, identidad o expresión no es algo que deba modificarse, sino que se entiende como parte legítima de la persona.
También brindar de espacios seguros, libres de juicios y prejuicios. A través de una mirada interseccional reconocemos que la experiencia de una persona LGTBIQ+ está atravesada por otros factores (género, raza, clase, discapacidad…). Es clave considerar estas dimensiones para entender el impacto del rechazo y la discriminacion y diseñar así intervenciones más precisas y respetuosas.
Recapitulando, la diversidad LGTBIQ+ es una dimensión central del bienestar emocional, social y físico para quienes la viven o transitan. Por ello en UVE Psicología trabajo desde una mirada inclusiva, interseccional y afirmativa, para que puedas encontrar un espacio en el que tu identidad sea reconocida, respetada y celebrada.
Aquí te dejo algunos tips o estrategias prácticas que espero sean de ayuda,
- Permítete sentir lo que sientes sin juzgarte
- Busca redes de apoyo afirmativas
- Intenta poner límites en aquellos ambientes o a aquellas personas que no respeten tu identidad
- Prioriza tu bienestar
- Utiliza afirmaciones de identidad (“Me reconozco” “Merezco cuidado”…)